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松風:這是一部跑神蛻變史

他是廣州馬拉松全程用時僅2小時30多分的旋風跑者,他是廣州市唯一一位擁有RS跑步教練證的專業(yè)教練。他就是廣州全馬圈里赫赫有名的跑神——松風。

“其實我并不是學(xué)體育專業(yè)出身”,第一次見面,傳說中的“跑神”就有點小羞澀地向小編坦白。

2011年,還是一枚市場專員的松風在辦公室邂逅一名超級美女,千方百計搭訕上,談?wù)摰脑掝}卻是跑步。“我真的沒有想到,柔柔弱弱的一個女生,居然跑個十公里都臉不紅心不跳,我在后邊拼了老命也只撐到五公里”。

就這樣,一枚“跑渣”默默誕生了。

除了一步步增強自己的訓(xùn)練量,相比其他的跑步愛好者來說,松風是個妥妥的技術(shù)派。

從第一次對跑步產(chǎn)生興趣開始,他就在不斷的鉆研摸索跑步的技巧和正確的方法、姿勢。向?qū)I(yè)跑者請教,自己看書自學(xué),不斷的嘗試調(diào)整。連專訪的時候都能隨手掏出一本專業(yè)書。就像他自己說的,他對跑步知識的渴求“就像突然遇上了自己的白馬公主,不可自拔”。

于是,理論與實踐的結(jié)合,終于讓松風在短短四年時間里,從一枚“跑渣”蛻變成現(xiàn)在圈內(nèi)聞名的“跑步大神”,還自創(chuàng)了一套迅捷而輕盈的“羚羊跑法”。

他樂于向人們分享自己的跑步經(jīng)驗。不僅參加了多個跑團,更是組建了一支自己的跑步俱樂部,至今教過的跑友已經(jīng)超過1000多人。

為了備戰(zhàn)馬拉松,很多跑者都會選擇加大跑步量或增加公里數(shù),對此,松風提出了自己的看法。“跑步的方法很重要,但跑步時的良好心態(tài)更能讓人事半功倍。在好的狀態(tài)下進行訓(xùn)練,能讓身體產(chǎn)生愉悅感,并記住這種愉悅感,跑起來會更輕松。在狀態(tài)不好的情況下,不要勉強自己,否則不僅沒效果還會影響到下一次的訓(xùn)練”。

大部分女生都會擔心跑步能不能減肥,會不會跑出粗壯的蘿卜腿。對于這些問題,松風也給出了完美的解答:

無論什么運動,都要持續(xù)40分鐘以上才會起到燃燒脂肪的作用,跑步也是如此。體能稍差一些的,可以采用快走跟慢跑結(jié)合的方式進行鍛煉;跑步結(jié)束后,最好進行15分鐘的腿部拉伸,這樣不僅能夠防止肌肉橫向生長,還能讓肌肉更加纖長有型;切記運動后的一小時內(nèi)最好不要吃東西,身體吸收的會很快。

當然,對于女生來說,一件合身的運動內(nèi)衣更是必不可少。

2013年 ,松風創(chuàng)下了自己跑步生涯中的最高紀錄——100公里公益跑。從廣州到江門,整整8個多小時。其跑步獲得的捐款都將用于資助先天性心臟病兒童,這也成為了他的跑步路程上的一道美麗回憶。

迄今為止,松風已經(jīng)參加了近20場的馬拉松賽事,并且正在積極備戰(zhàn)今年10月的長沙馬拉松。“全馬的42.192公里對于跑者來說是個神圣的距離。我對跑步的激情還在,跑步會讓你進入到一種很奇妙的境界,能分泌出很多多巴胺,讓人處在一個興奮與開心的狀態(tài),而我就喜歡這樣的狀態(tài)。“

短短四年,跑步已經(jīng)成為了松風熱愛的事業(yè)和為之拼搏的夢想。他想要改變國人的跑步觀念,建立起全國第一家規(guī)范的、國際標準的會員制俱樂部,樹立完善的跑步意識,為會員做更安全可靠的測試,現(xiàn)在他已經(jīng)在這個夢想里踏出了第一步。

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