已經(jīng)過了大雪，馬上到冬至了。現(xiàn)在真的是正兒八經(jīng)的冬天了。冬天吃什么這個(gè)問題問的是太好了。既然問到了白菜和火鍋，咱們就先來說說這兩樣

白菜

白菜因?yàn)闋I養(yǎng)價(jià)值豐富，又被稱作為“百菜”，可以說是中國人餐桌上最接地氣的滋補(bǔ)食材。白菜中含有豐富的維生素，白菜中的維生素C含量是蘋果的5倍，梨的4倍！

而且白菜中還含有可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的纖維素，這樣就能減少糞便在腸道內(nèi)的堆積，可以更好的幫助消化。而大白菜又是冬天的應(yīng)季蔬菜，小伙子們揮舞雙手！各種白菜吃起來~

火鍋冬天是火鍋愛好者的天堂。麻辣鍋，菌湯鍋，清湯鍋，番茄鍋等層出不窮。吃著火鍋嘮著嗑，這就是冬天最好的消遣方式。但是愛吃火鍋的你要注意了！有幾點(diǎn)關(guān)于健康的建議您一定要記住！

1，吃火鍋時(shí)，鍋底一定要全開，就是要沸騰，否則不能完全殺死食物中的病菌和寄生蟲，很容易引發(fā)腸胃疾病

2，生熟食物盡量分開，這樣可以避免較差感染，咱們在中國人啊，吃飯吃的就是熱鬧，但是基于您的健康，藍(lán)豬坊還是建議您使用不同的筷子來處理不同的食物

3，很多人喜歡剛涮出來就吃，求的就是這個(gè)刺激，殊不知這樣會(huì)損壞胃粘膜。撈出來放到自己的小盤子晾涼再吃，才是正確之舉啊

除了火鍋和白菜，冬天還有哪些適合吃的呢？

烏雞

冬天容易體虛無力，尤其是女孩子。在周末的時(shí)候煲個(gè)烏雞湯，里面放一點(diǎn)黃芪，黨參，枸杞這種食補(bǔ)的藥材。一碗喝下去，暖暖又貼心~

蘿卜

俗話說冬吃蘿卜夏吃姜。冬天天氣干燥，而蘿卜可以止咳化痰，除燥生津。而且蘿卜的食用方法也很多，可以當(dāng)蔬菜，也可以當(dāng)水果生吃，還可以熬成蘿卜水只喝水。所以說啊，蘿卜，也是我們冬天不能缺少的一種食物呢~

橘子

橘子也是冬天的應(yīng)季水果，橘子中含有豐富的維生素，可以提高人機(jī)體免疫力。冬天干燥容易上火，這個(gè)時(shí)候吃一些橘子也可以有效緩解呢~

糯米

沒想到吧，冬天也要多吃糯米。糯米性溫，有養(yǎng)人，補(bǔ)氣血的功效，而且糯米還可以滋養(yǎng)脾胃。脾胃正常運(yùn)作了，整個(gè)身體也就暖和了~所以體寒的妹子們可以適當(dāng)增加吃糯米的次數(shù)。但是糯米比一般的大米要更難消化一點(diǎn)，所以腸胃不太好的人吃之前要斟酌了。

你的冬天最喜歡吃什么呢？關(guān)注藍(lán)豬坊，你想要的這里都有~

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